Calorías de la Cerveza sin Alcohol: Marcas, Comparativa y Macros 2026
La cerveza sin alcohol se ha convertido en una alternativa muy demandada para quienes quieren disfrutar del sabor de la cerveza sin los efectos del alcohol ni tantas calorías. Aunque es más ligera que la tradicional, no es un producto libre de calorías. Aquí tienes una comparativa por marcas, formato y contenido de azúcares.
💬 Nota del creador: Una lata de cerveza sin alcohol aporta entre 60 y 80 kcal, casi la mitad que una cerveza normal. Si buscas controlar el peso, sigue siendo importante contabilizarlas. La calculadora de calorías y macros te ayuda a incluirlas sin romper tu déficit.
Calorías de cerveza sin alcohol por marcas
Los valores pueden variar ligeramente según el lote y el país de fabricación. La siguiente tabla muestra datos aproximados por 100 ml y por lata estándar de 330 ml.
| Marca | kcal / 100 ml | kcal / lata 330 ml | Carbohidratos / 100 ml | Azúcares / 100 ml |
|---|---|---|---|---|
| Mahou 0,0 | 21 | 69 | 4,5 g | 2,5 g |
| Cruzcampo 0,0 | 19 | 63 | 4,0 g | 2,0 g |
| Heineken 0,0 | 21 | 69 | 4,8 g | 1,3 g |
| Estrella Galicia 0,0 | 22 | 73 | 4,6 g | 2,0 g |
| San Miguel 0,0 | 20 | 66 | 4,3 g | 1,8 g |
| Amstel 0,0 | 23 | 76 | 5,0 g | 2,2 g |
Cerveza sin alcohol vs cerveza normal
La principal diferencia es el contenido alcohólico, pero también hay variaciones importantes en calorías y azúcares:
- Cerveza normal: unos 43 kcal por 100 ml y unos 142 kcal por lata de 330 ml.
- Cerveza sin alcohol: entre 19 y 23 kcal por 100 ml, lo que reduce casi a la mitad el aporte energético.
- Azúcares: algunas cervezas 0,0 tienen ligeramente más azúcar que la tradicional para compensar el sabor perdido con el alcohol.
- Alcohol: las sin alcohol deben tener menos del 1 % de volumen; las 0,0 suelen estar por debajo del 0,05 %.
¿Es adecuada para una dieta de adelgazamiento?
La cerveza sin alcohol puede encajar mejor en un déficit calórico que la cerveza tradicional, pero hay que tener en cuenta que sigue aportando carbohidratos y, en algunos casos, azúcares añadidos. Si tu objetivo es perder grasa, conviene limitar el consumo a una lata ocasional y registrarla dentro de tu balance diario.