# Calculadora de Calorías y Macros > Herramienta gratuita para calcular calorías de mantenimiento (TDEE) y distribución de macronutrientes según tu objetivo: perder grasa, mantener peso o ganar masa muscular. ## Herramienta principal - Calculadora interactiva: https://calculadoracaloriasymacros.es/ ## Guías de dietas - Dieta Hipocalórica: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-hipocalorica - Dieta de 1500 Calorías: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-1500-calorias - Dieta de 1200 Calorías: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-1200-calorias - Dieta Cetogénica: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-cetogenica-menu - Menús Dieta Cetogénica: https://calculadoracaloriasymacros.es/menus-dieta-cetogenica - Menú Keto de 7 Días: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-cetogenica-menu-7-dias - Dieta Paleo: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-paleo - Ayuno Intermitente: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-ayuno-intermitente - Dieta Antiinflamatoria: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-antiinflamatoria - Dieta Proteica: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-proteica - Dieta Disociada: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-disociada - Dieta para Bajar Colesterol: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-bajar-colesterol - Dieta Carnívora: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-carnivora - Dieta Detox: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-detox - Dieta de Definición: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-definicion - Dieta Alcalina: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-alcalina - Dieta para Ganar Masa Muscular: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-ganar-masa-muscular - Dieta Baja en Grasa: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-baja-en-grasa - Dieta Mediterránea: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-mediterranea - Qué Son los Macros: https://calculadoracaloriasymacros.es/que-son-los-macros - Dieta Hipercalórica: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-hipercalorica - Dieta de 2000 Calorías: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-2000-calorias - Dieta de 1000 Calorías: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-1000-calorias - Dieta de Volumen: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-volumen - Dieta Astringente: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-astringente - Dieta Baja en FODMAP: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-fodmap - Calculadora de Macros: https://calculadoracaloriasymacros.es/calculadora-de-macros - Dieta Militar de 3 Días: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-militar-3-dias - Dieta Baja en Carbohidratos: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-baja-en-carbohidratos - Dieta Blanda: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-blanda - Dieta Sin Gluten: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-sin-gluten - Dieta Líquida: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-liquida - Dieta Sin Azúcar: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-sin-azucar - Dieta para Hipotiroidismo: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-hipotiroidismo - Dieta para Engordar: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-para-engordar - Dieta para Hígado Graso: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-higado-graso - Dieta del Huevo Duro: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-huevo-duro - Dieta Rica en Fibra: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-rica-en-fibra - Dieta Sin Residuos: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-sin-residuos - Dieta Baja en Histamina: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-baja-en-histamina - Dieta Vegetariana: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-vegetariana - Dieta Hiposódica: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-hiposodica - Dieta Dukan: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-dukan - Dieta de la Piña: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-de-la-pina - Dieta para Gastroenteritis: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-gastroenteritis - Dieta para Colonoscopia: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-para-colonoscopia - Dieta para Hashimoto: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-hashimoto - Dieta para Diabetes: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-diabetes - Dieta Perricone: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-perricone - Dieta SIBO: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-sibo - Dieta para Colon Irritable: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-colon-irritable - Dieta Basal: https://calculadoracaloriasymacros.es/dieta-basal ## Calorías de alimentos - Calorías del Plátano: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-platano - Calorías del Aguacate: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-aguacate - Calorías del Huevo Cocido: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-huevo-cocido - Calorías de la Sandía: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-sandia - Calorías del Kiwi: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-kiwi - Calorías del Tomate: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-tomate - Calorías del Arroz: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-arroz - Calorías del Pan: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pan - Calorías de la Naranja: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-naranja - Calorías del Mango: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-mango - Calorías de la Mandarina: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-mandarina - Calorías del Salmón: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-salmon - Calorías de las Nueces: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-nueces - Calorías del Aceite de Oliva: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-aceite-oliva - Calorías de la Manzana: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-manzana - Calorías del Huevo: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-huevo - Calorías de las Fresas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-fresas - Calorías del Pollo: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pollo - Calorías de las Lentejas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-lentejas - Calorías de la Patata: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-patata - Calorías de la Zanahoria: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-zanahoria - Calorías del Café con Leche: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-cafe-con-leche - Calorías del Boniato: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-boniato - Calorías de los Garbanzos: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-garbanzos - Calorías del Yogur Griego: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-yogur-griego - Calorías de las Almendras: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-almendras - Calorías de la Cerveza: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-cerveza - Calorías de los Arándanos: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-arandanos - Calorías de las Uvas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-uvas - Calorías del Melón: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-melon - Calorías de la Pera: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pera - Calorías del Pepino: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pepino - Calorías del Calabacín: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-calabacin - Calorías de la Piña: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pina - Calorías del Queso Fresco: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-queso-fresco - Calorías del Brócoli: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-brocoli - Calorías de la Lechuga: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-lechuga - Calorías de las Aceitunas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-aceitunas - Calorías de la Calabaza: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-calabaza - Calorías de la Avena: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-avena - Calorías de las Palomitas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-palomitas - Calorías de la Miel: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-miel - Calorías del Jamón Serrano: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-jamon-serrano - Calorías de la Tortilla Francesa: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-tortilla-francesa - Calorías de los Champiñones: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-champiñones - Calorías del Vino Tinto: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-vino-tinto - Calorías de la Coliflor: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-coliflor - Calorías de las Espinacas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-espinacas - Calorías de las Cerezas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-cerezas - Calorías de las Patatas Fritas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-patatas-fritas - Calorías de la Cerveza sin Alcohol: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-cerveza-sin-alcohol - Calorías de la Pechuga de Pollo: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-pechuga-de-pollo - Calorías de la Cebolla: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-cebolla - Calorías de la Quinoa: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-quinoa - Calorías de la Tortilla de Patatas: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-tortilla-de-patatas - Calorías de la Hamburguesa: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-hamburguesa - Calorías del Kebab: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-kebab - Calorías de la Merluza: https://calculadoracaloriasymacros.es/calorias-merluza ## Índice de artículos - 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